森のときだより３

ぐっ（>o<；）ギックリ腰！

ギックリ腰の原因

あまりの痛さに骨がどうかなったかと思われるかもしれませんが、重いものを持ち上げるような急激な負担で筋肉、靱帯、関節包や椎間板といった組織が痛んだことが原因です。

なってしまったら

急性期の２〜３日は膝と股関節を少し曲げて一番楽な姿勢で安静にします。がんばって病院に行くより「安静」です。単純なギックリ腰ならほおっておいても良くなりますが少しでも早く治したいですよね。市販の消炎鎮痛薬やシップをしてもＯＫです。 内くるぶしの斜め横、足先よりのへこんだところ（中封というツボです）を押すと痛みが楽になることがあります。
ところで鍼はぎっくり腰の治療も得意ですが、みなさん「この痛みが楽になるなら鍼の痛さぐらい我慢します」とおっしゃって来院されます。でも鍼って痛くないんですけど・・・「な−んだ鍼って痛くないんですね」はい、チクッぐらいです。

２〜３日すぎたら

以前は痛みが消えるまで一週間は安静に、というのが常識でしたが今では強烈な痛みが落ち着いたら少しずつ無理のない範囲で動くほうが回復が早いことがわかってきました。でも運動はまだ早いです。あくまで日常の範囲でそーっと動き始めてください。

ギックリ腰はくり返す？

はい。くり返す方もいます。しかしくり返すからといってどんどん悪くなる、くり返せば必ずヘルニアなどになる、ということもありません。ギックリ腰は風邪と同じ、そのたびに治せばいいことだ、と説明するお医者さんもいます。でも、くり返したくはないですよね。そこで・・・

再発予防

重いものを持たない、やむを得ず重いものを持ち上げるときは膝を曲げる、急に腰をひねらない、等の日常の注意点を守る。腹筋、背筋を鍛える、ストレッチングで靱帯を柔軟にする、など。ただし自己流の無理な運動はかえって良くないこともあります。筋トレは毎日じゃなくてもＯＫ。継続こそ大事です！詳しいことはいろいろ本も出ています。治療院にも用意してあります。

すぐ病院へ行くのは

急性膵炎、胆嚢炎、子宮外妊娠、解離性腹部大動脈瘤などの病気でも急性腹痛が起こることがあります。「発熱」「冷や汗」「どんな姿勢でも痛い」「どんどん痛くなる」場合にはすぐ受診することをおすすめします。

娘の抜歯痛を・・

小学校低学年だった娘がなかなか抜けない乳歯を歯医者さんで抜いてもらったときのこと。　帰宅してしばらくしてから「痛いよ〜」。　鎮痛薬をもらいに行くのがめんどくさい、とう親にあるまじき理由で、私は娘の手の甲にある「合谷」と言うツボを指圧しました。　「これで痛くなくなるからね。」　などというやさしい言葉など全くかけず　「え〜しょうがないなぁ」　と言いながら。　１〜２分後、娘は　「あれ？痛くない！（＾−＾)vお母さんすごーい！」　とニッコリ。こんなに尊敬してもらったのはカラオケで高得点（？）を出して以来のことでした。
ま、すごいのは私ではなくツボなのですが。